愛與奇蹟瑜珈

搭配芳香療法與滋養你身心的修復瑜珈練習，暫時遠離忙碌 的生活，好好靜下心來，與自己的心靈對話。修復瑜珈是透 過瑜珈輔具，如瑜珈抱枕、瑜珈磚等支撐讓身體姿勢長時間 停留，使身體具有深度伸展，透過放鬆及結合冥想，讓自己 有個時間與自己好好在一起。 ⭕️日期⭕️ 2/12(日) 09:00am - 04:00pm  ✳️課程主題✳️ 🔅改善失眠瑜珈練習 09:00am - 12:00pm 是否花數個小時輾轉反側? 拍拍枕頭將它調整到一個較舒服的形狀? 翻開被子一分鐘然後又蓋上? 一直看時鐘，希望早上快到了? 如果是的，應該已經了解到沒有什麼比試著要入睡更累的事 了。失眠或慢性不眠症，通常源於壓力，當被壓力過度刺激 ，會變得比較焦躁，這也讓入睡變得困難。修復瑜珈可以使 身體深層的放鬆，使我們的心跳漸緩、呼吸越來越寧靜；肌 肉放鬆了、腦波也逐漸緩慢下來。結合瑜珈、冥想、精油， 將會緩解焦慮和失眠，改善睡眠品質。 🔅The Moon Club series月亮俱樂部 01:30am - 04:30pm 針對伸展腹部與降低背部不適而設計的體位法練習，協助身 體獲得平衡、也能使女性月事來時更為順暢、減緩疲倦感以 及調整荷爾蒙的轉換。在經期時亦可以練習這個系列。有些 女性發現在經期來臨前夕練習，對於她們身體狀況很有幫助 。 🙋講師介紹 - 許綵樺 從小我就對於找尋自己這件事，感到很大的興趣，會去想人 從什麼地方而來?為何而來？也因這樣，我從小就開始接觸 佛學，從小就開始學習如何打坐～開啟了找尋自己的鑰匙。 2010年，我因內在靈魂的渴望在兩性關係的前進做探討 ，於是生命中出現貴人牽引讓我接觸到【當和尚遇到鑽石】 麥克；羅區格西的講座。2010年【栽種信任的花園】， 是關於兩性關係如何經營及創造美好的關係的分享，讓我信 任送出就會得到。這是我生命中第一個轉淚點，遇見生命中 的引導，學習佛法的智慧，運用在生活上。 2012年，曾經椎椎盤突出而造成我肉體上很多的挑戰， 幾起我尋找方法可以跨越這些挑戰。【妮古瑪瑜珈師資10 0小時培訓】就在此時出現在我的人生中，我內在有個很強 烈的聲音在告訴我，這是我要的。於是我排除萬難，踏出我 的瑜珈啟程之路，遇見了改變我對瑜珈看法的啟蒙老師~韋 琪。透過這樣的啟發讓我知道...

脈輪與身體的關係 ✳️脈輪的能量對應的是龐大神經中樞。 人體中有七大脈輪包函無數個神經元和器官組織以及影響我們的心理、情緒與精神狀態。 ✳️由於脈輪不停地在流動，如果堵塞，能量無法流通，簡單來說比如家裡浴缸排水孔，若大量頭髮排入久了排水管會堵塞、停滯而導致細菌、霉菌增長；若疏通了，就自然很容易流通了 。 ✳️世事如此無常，脈輪更需要開放包容、均衡、充沛的流動力。 一有堵塞，能量無法流動。 透過脈輪瑜珈，其簡單易學的體位法，獨樹一格的編排，能有效地從下至上疏通身體的七大脈輪和氣脈，使學習者得以通過練習迅速獲得精力充沛的身體，智慧的頭腦和喜悅的內心。 ✳️ 與肉體（物質）有關的脈輪： 前3個脈輪始於脊椎的根基，與肉體構造生長本質有關。 🔎 第一脈輪： 海底輪Muladhara chakra 意思是把持住根基，與安全感、穩定感、基本需求有關。位置包涵前3根脊椎骨、膀胱和結腸，若開啟此脈輪則會感到安全、無懼。 🔎 第二脈輪： 生殖輪Svadhisthana chakra 是我們的創造和性的中心，位於恥骨上方，肚臍下方，並負責我們的創造表達。 🔎 第三脈輪： 臍輪Manipura chakra意思是充滿光澤寶石，位在肚臍上到胸骨下方的區域。第三個脈輪是我們的個人能量中樞的來源。 🔎 第四脈輪： 心輪Anahata chakra連結肉體與精神，位於心臟中心，連結下面3個與上半部的脈輪，作為我們的身體，心靈，情感和精神之間的橋樑，與愛連接的源泉。 ✳️ 當疏通下面3個脈輪，更能充分地打開上半部與精神靈心有關脈輪。 與精神心靈有關的脈輪： 🔎 第五脈輪： 喉輪Vishuddha chakra位於喉嚨的位置，包括頸部，甲狀腺和副甲狀腺，下顎，嘴和舌，是我們言語表達和能夠說出最高真理的來源。 🔎 第六脈輪： 眉心輪Ajna chakra 位於眉毛之間，也被稱為“第三隻眼”脈輪。 是我們的直覺中心。我們都有直覺力，但有時我們可能不聽或聽不到它的警告。專注於打開第六個脈輪將幫助你磨練此能力。 🔎 第七脈輪： 頂輪Sahaswara chakra意思是千瓣蓮花，位於頭頂，代表開悟，與大我、智慧連結。 【煉金水晶...